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课程介绍

Course Description

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会员健身塑形

| 安徽东方之舞肚皮舞培训学校 | 2017-08-06 17:51:22
  • 适合人群:锻炼身体、提高身体素质、减肥瘦身、塑造S曲线、学习舞蹈、提升气质
  • 课程特点:零基础教学,课程多内容丰富,滚动式教学模式,随到随学。
  1. 详细信息

        东方之舞艺术中心是专业肚皮舞瑜伽、形体培训中心,一静一动一塑形是我们会员健身塑形课程的设计理念,以舞蹈、瑜伽、形体的练习纠正不良体态、修饰女性身体曲线,展现迷人气质。

       开设的会员课程分为舞蹈类、瑜伽类、形体类,内容极其丰富。每位学员在这里不仅能享受到专业的课程,更能在温馨、放松、愉快的环境中放松身心,忘记工作或生活中的烦恼,体会到“家庭”般的温馨。

       我们致力于做一个专业有情怀的舞蹈艺术培训及交流中心,做快乐与正能量的分享者,东方之舞这个大家庭期待您的加入。

适合人群:

        如果你想:锻炼身体、提高身体素质、减肥瘦身、塑造S曲线、纠正不良体态、学习舞蹈、展现自信、培养迷人气质,可以选择这个课程。 

课程宗旨:

        体态纠正、气质提升、舞感培养、成品舞教学、身体素质的开发、肌肉区块强化、舒缓身心,柔韧性瑜伽练习、身体弹动性练习、爆发力专项练习、马甲线速瘦。

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课程特点:

1、零基础教学,可灵活选择适合自己的时间段。

2、课程内容丰富,可灵活的选择课程。

3、气氛活跃,环境温馨,是室内练习舞蹈、瑜伽、形体的理想场所。

4、滚动式教学模式,可随时加入到练习中,不用担心缺课哦。

课程包含:肚皮舞入门、肚皮舞小组合、哈他瑜伽、塑身形体、芭蕾舞韵、静心瑜伽、魅力拉丁、燃脂塑形、芭蕾形体、午休瑜伽、流瑜伽等课程。

课程时间:

周二~周五:12:30~13:30 / 14:30~15:30 / 18:30~19:30 / 19:40~20:40

周六~周日:17:00~18:00 / 18:10~19:10

每天的课程有所不同,详细课程以咨询为准。

盼盼老师碎碎念:

       所有的课程内容没有花哨的噱头,真的是把最适合大家的东西分享出来,“做有营养的教学 ,给大家干货。”是我教学的初心,也是我订制课程的方向。

       21天可以形成一个习惯,100天能做什么呢?其实你远比自己想象中要强大。如果想让自己改变,请至少坚持21天~。同时东方之舞希望除了能给大家带来专业的课程,更希望能传递健康,快乐,正能量的感觉。你们可能是妈妈、是学生、是年纪稍长的姐姐,在这里,我们是一个大家庭,一起舞动、一起倾诉、一起相约,在工作之余留下每一个美好快乐的瞬间。

什么是肚皮舞(东方舞)?

        肚皮舞的历史十分悠久,起源于中东地区,至今已遍布世界各地,成为一种较为知名的国际性舞蹈。肚皮舞是一种健康的舞蹈,对女性的身体起着有效的保健作用。肚皮舞是一种全身运动,它让舞者的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动,从而提高身体的弹性和柔韧性。除了可收紧臀肌之外,肚皮舞还能调节女性内分泌系统,促进盆腔血液流通,内在按摩腹腔和子宫等器官,对月经不调、痛经等妇科疾病也有一定的辅助治疗作用。练习肚皮舞能使您在趣味娱乐中收获美好身材,使自己的身形凹凸有致。

练习肚皮舞的益处:

1、恰到好处的运动量,减去腹部赘肉;
2、不会有枯燥感,这是一种让人兴奋的塑身法;
3、塑造女性身体曲线;
4、部分肌肉的强化运动,自我弥补身材缺陷;
5、保护女性健康的康复;
6、有助于产后调理;
7、消除压力,培养自信心的精神舞蹈。

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东方之舞肚皮舞培训学校

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什么是瑜伽?

        瑜伽是一项有着几千年历史的关于身体、心理以及精神的练习,起源于印度,其目的是改善您的身体和心性。

        瑜伽能加速新陈代谢,去除体内废物,形体修复、调理养颜从内及外,;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质;瑜伽能增强身体力量和肌体弹性,身体四肢均衡发展,使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦; 瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病,背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统,改善血液环境,促进内分泌平衡,内在充满能量。

练习瑜伽的益处:

1、瑜伽能消除烦恼——减压养心,释放身心,全身舒畅,心绪平静,冷静思考,达到修心养性的目的;
2、瑜伽能提高免疫力——增加血液循环,修复受损组织,使身体组织得到充分的营养;
3、瑜伽能集中注意力——是学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法;
4、瑜伽能让你跳出心灵的限制,从而更好地回归角色,并坦然迎接生活中的一切挑战。

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什么是形体课?

        形体课是指一门通过引用舞蹈中基本功训练的方法为主要手段,结合音乐针对人的基本姿态进行的身体活动练习,主要目的是融健身、健心、健美为一体,塑造优美体形及姿态和加强形体美的审美教育课程。经过系统形体训练的学生,一般身体匀称,举止得体,行如风,坐如钟,立如松,睡如弓,落落大方,充分体现学生蓬勃向上的生命活力。形体课主要内容包括形体训练、初级艺术体操(包括“把杆”“芭蕾手位”“基本步伐”“华尔兹组合”等)、韵律操、健美操、垫上组合练习。

练习形体的益处:

1、改善和调整不良身体姿态,使形体健美而匀称,如:驼背、X型腿、O型腿、外八字脚等。
2、形体训练能培养学生的韵律感,陶冶情操,通过准确的动作,优美的姿态达到训练的目的,使学生懂的什么是美的动作,美的仪表,美的心灵,提高对美的感受力、鉴赏力、表现力和创造力。

东方之舞肚皮舞培训学校

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