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肚皮舞除了塑形,竟还能这样!!!惊呆了!

人阅读 | 评论() | 安徽东方之舞肚皮舞培训学校 | 2017-04-28 17:31:37

       你跳肚皮舞是为了什么?减肥?身体塑形?有过坚持不懈的舞者都知道,肚皮舞是不会辜负人们的期望的,如果每周坚持有规律的练习,三个月下来身体就会有明显的改变。不光体重减了,身形也收了、紧了、也更柔软了。

       但是,跳肚皮舞带给我们的绝不仅仅是这些,还有平衡、力量、宁静和喜悦。你会发现,它们远比减肥对你重要得多。

1、平衡

       身体的平衡很重要,跳肚皮舞的人不需要太瘦,也不能太胖,这就是一种平衡。另外跳肚皮舞也是调节生活压力的平衡之道。

2、力量

       力量是从跳肚皮舞的各种动作中锻炼而得的。通过练习甩发、西米、蛇手、踢腿等,锻炼了我们的身体各位部位的力量……

      在每天的挥汗如雨中坚持练下去,你的身体就会变得更有力量。大臂和大腿开始出现肌肉的线条,而且是伸展的条状肌肉,腹部开始收紧。

       一个有力量的身体,不仅使你看上去很健康,更会使你不知不觉地变得自信而坚强。不只是在说沉重的物体,还有来自工作和生活的沉重压力。你会发现,你都比以前更能承受。这就是力量。

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3、宁静

      呼吸会使你变得宁静。相对于我们平常习惯的胸腔呼吸而言,肚皮舞腹式呼吸是一种深度呼吸。它使大量的清新空气直接灌入身体的最深处,最大程度地滋养了身体各个器官和神经。

      呼吸透露了一个人内心的秘密。一个情绪紧张、焦躁不安的人,他的呼吸也会是短暂而急促的;反之,一个平静而从容的人,他的呼吸一定是缓慢而悠远深长的。

而缓慢的呼吸还会带给我们什么呢,就是延长寿命。如果你观察一下长寿的乌龟的呼吸,就会得到印证。

      宁静,更会使你对身边无所不在的浮躁看得更清晰。宁静和从容,永远是高于浮躁之上的。当你站在宁静的高度时,利益之争在你眼里会显得暗淡无光,你会更多地付之以无谓的一笑。

      宁静,也使你的面容变得越来越祥和,你会爱上这种宁静的,它使你逐渐地忘记了愁眉苦脸。

4、喜悦

      最后我们要说说跳肚皮舞的另一项赐予——喜悦。如果你有了身体的力量和内心的宁静,很自然地,你就会变得越来越喜悦。

以前,来自生活和工作的困难看起来那么强大,因为那时你没有一副强有力的身体,没有从容和博大的心灵。现在不同了,当你自己变得强大时,它们就渺小了。在一个一个地解决了它们之后,喜悦与日俱增,那就是征服苦难的喜悦。

有了长时间的肚皮舞练习和积累,任何人都可以达到喜悦的心理状态。

      这就是跳肚皮舞所带给我们的,实际不止如此。持之以恒地练习,在自己身体极限内做到最好,你会发现,肚皮舞回报给你的,是一个越来越美好、宁静、自信的自己。



标签:   肚皮舞教练培训

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