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练习肚皮舞、瑜伽、形体有什么好处,运动完需要注意些什么?

人阅读 | 评论() | 安徽东方之舞艺术中心 | 2017-04-28 17:30:17

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        现代人的生活节奏越来越快,大多数人的生活没有规律,一整天的工作中不是在电脑前就是在低着头刷手机,肩膀、颈椎、腰椎问题越来越严重,加上生活条件的改善,交通工具也在不断的升级,运动越来越少。除了在节假日的时候选择出去走走,在紧张的工作之后或晚餐后(提前进餐)安排适当的时间练习肚皮舞瑜伽、形体,不仅可使体型更加健美,而且可使人体的神经、心血管、消化、泌尿生殖系统都得到充分的锻炼,调整身体的亚健康状态。在轻松愉快的环境中还能缓解压力,舒缓身心,促进大脑更好地休息,更有益于夜间睡眠。

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