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什么年龄最适合学肚皮舞?这没有标准答案

人阅读 | 安徽东方之舞肚皮舞培训学校 | 2019-07-15 18:58:10

肚皮舞的最佳年龄是什么时候,我现在还适合学肚皮舞吗?

首先,肚皮舞是任何年龄阶段都可以学的。但是要根据自己的身体状况去选择。

肚皮舞有大量的抖腿动作,腿部受力不稳,膝盖等下肢关节部位患病者慎跳。

排除以上问题,您就可以安安心心的跳肚皮舞了。

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肚皮舞

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练肚皮舞时需规范要求


» 热身很重要。不要一开始就做高难度的动作,先做一些热身动作,循序渐进,保护身体不受伤害。

» 作为一种舞蹈形式,在跳肚皮舞时应该尽量抛开含羞、扭捏的心态。否则,因为放不开导致身体僵硬,跳舞像做广播体操,不仅起不到健身效果,还会打击自信心。

» 跳肚皮舞要穿着舒适的舞服,光脚或穿舞蹈鞋或专用袜套,进食30-60分钟后方可练习。

» 跳舞结束后1小时内不宜洗澡,因为运动后皮肤大量出汗,毛孔扩张,冷热刺激对身体有害无益。

» 通过促进盆腔血液流通,肚皮舞对月经不调、痛经等妇科疾病有一定的疗效。但是女性在经期时应根据自身身体条件对运动量、剧烈程度进行调整,太剧烈的行进间抖胯等运动应尽量避免。

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肚皮舞

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跳肚皮舞的好处


▎修身养性、平静内心

长期练习肚皮舞能够在激情的舞蹈中达到心静,忘掉所有不愉快的事情,更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活。

▎改善个人情绪

由于跳舞使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果,心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信,更热诚,而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

▎调节生理的平衡

长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态,同时也能够调整生理机能,增强抵抗力,达到强身健体的作用。


“你从几岁开始练肚皮舞,年龄就停留在几岁。”

练肚皮舞的人知道,这是真的。在肚皮舞的世界里,年龄对于她们,只是个数字而已。

人变老的第一现象就是皮肤松弛下垂,肚皮舞习练者并不是控制了地心引力,而是控制了自己的身体,通过舞蹈,保持了肌肉、体态和心理的年轻,所以你会发现身边练肚皮舞的朋友越来越漂亮。

勇气不需要找梁静茹借,你自己就有。

练肚皮舞,给自己来场华丽的变身。

无论你是什么年纪,都不晚!



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