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什么是瑜伽?练习瑜伽有哪些益处?

人阅读 | 评论() | 安徽东方之舞肚皮舞培训学校 | 2018-01-09 18:52:38

什么是瑜伽

        瑜伽是一项有着几千年历史的关于身体、心理以及精神的练习,起源于印度,其目的是改善您的身体和心性。

        瑜伽能加速新陈代谢,去除体内废物,形体修复、调理养颜从内及外,;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质;瑜伽能增强身体力量和肌体弹性,身体四肢均衡发展,使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦; 瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病,背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统,改善血液环境,促进内分泌平衡,内在充满能量。

练习瑜伽的益处:

1、瑜伽能消除烦恼——减压养心,释放身心,全身舒畅,心绪平静,冷静思考,达到修心养性的目的;
2、瑜伽能提高免疫力——增加血液循环,修复受损组织,使身体组织得到充分的营养;
3、瑜伽能集中注意力——是学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法;
4、瑜伽能让你跳出心灵的限制,从而更好地回归角色,并坦然迎接生活中的一切挑战。

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标签:   合肥瑜伽

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